1 cykl

[...] bo jak pisałem wczoraj głowa mnie bolała, a dziś zakatarzony, wczoraj 37*, ale szamam czosnek co chwilę, więc może to przegonię. W głowię już mi siedzi plan na następny cykl: 1. Tutaj chciałem dać pompki na jednej ręce typowo pod triceps(łokieć idzie przy ciele), ale nie dam rady 8-). Macie jakieś propozycje? Dobre ćwiczenie na triceps, [...]

[...] robić suchą mase to bilans kcal na zero albo na mały plus. Ja bym zrobił tak: Prop 1-12 100mg ed oxanavar 4-12 (nie wiem jakie tam jest stężenie) zacznij od 2 i stopniowo dojdź do 3-4 jednak nie warto p******ić bebechów dawidzie i zrób cykl typowo masowy z ubiciem mięsa 1-14 prop 100mg e2d 1-12 deka 250mg e5d 8-14 master (nie wiem jak z dawkami)

Bez sensu, bo każdy środek ma swoje zastosowanie, choć najwięcej zależy od diety. Po co robić dwa cykle w krótkim czasie i mieszać w hormonach? Lepiej jeden, ale konkretny. Jak chcesz robić suchą mase a potem redukcje, a jeszczcze możesz się podlać? Sprecyzuj swój cel. Jak chcesz zrobić masę dobrej jakości, to zrób ją teraz. Estetyczniej dokładać [...]

Jak chcesz bcaa to unsa wywal i kup bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak [...]

DZIEŃ 77 DT 12 i chyba już ostatni w tym cyklu 1. Wznosy bioder z placami na ławce 3x20 30sek 50kgx 20*20*20 60kg x 20*15+5 50kg x 20 sprawnie poszło ale ze zmniejszonym ciężarem@-) 2. przysiad wykroczny 3x8-10 90sek 3kg 10*10*9 3kg 9*9*8 bardzo ciężko bardzo!!! 3. przeciąganie wyciągu dolnego miedzy nogami 3x 12-15 45sek 25kg*15*15 30kg*15 [...]

epi to tak jak wino do propa i 4tyg to slabo i za bardzo nic nie wyciagniesz z tygo srodka..... 1-8 prop 4-9 epi to takie minimum. a jak chcesz na startchociaz przy propku zbedne to daj metke 6tyg o poczatku 1-6 meta, 1-9 prop i masz piekny cykl:) a jakosciowy ten z epi

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prop, wino, deka, oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

dzień dobry siedziałem sobie i z nudów wymyśliłem cykl który odpalę po debiutach%-) 1-x bold 1g week 1-9 enan 1750mg week 1-4 antek 150-200mg ed 5-9 insa 5x15-20iu 10-18 tren ace 700mg week 10-18 prop 350mg week 14-18 meta 80-100mg ed

1. Dieta jednak do poprawki, bo mi sie też te makrosy w poszczególnych posiłkach nie podobają 2. Meta 1-6 30 mg ed i odblok, jak u Karpika Powodzenie 2 punktu będzie zależało od punktu 1 i nie da się tego ominąć. Także dieta i cykl=dobre rezultaty Wejdź na po treningu, kalkulatory żywienia i sobie wbij swój jadłospis i zobaczysz co i jak

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 3500 kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

[...] - w konsekwencji celów powyższych – dalsza zmiana sposobu myślenia :-) Z tego miejsca pragnę również jeszcze raz podziękować wszystkim, którzy obserwują, wspierają i motywują, a także wszystkim, dzięki którym moja wiedza ciagle się poszerza – Moderatorkom i oczywiście, Saidzie – mojej mentorce i aniołowi stróżowi ;-) Kolejny cykl czas zacząć :-)

[...] wychodzi. 5. Stosowałem już zatrzymania izometryczne, bo łatwo idzie i myślałem nad 2.5 - 5kg na klacie, aby ciężej było. Również wpadł mi do głowy już podział na następny cykl i możliwe, że będę trenował raz przód karku(kładę się na brzuchu i staram się unieść ciało na samej głowie - ciężkie, ale z czasem będzie lepiej tak sądzę), no i tył [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ciężko mi to zmierzyć -udo: 63 -talia: 90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300g -tłuszcz:94 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystkie nie przemyślane z braku wiedzy o odżywianiu i o saa 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: recomp albo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcyjna ok 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Krótki epizod z Propem i Deca 1 msc. Obecnie po 1 msc nolvadexu 8. TRENING: 3x w tyg FBW 3x aero 9. CEL CYKLU: [...]

A czy wrzucenie w ten cykl Armidexu ma sens ?? 1-12 prop 100mg e2d 1-10 tren 100mg/150mg e2d 6-12 wino 40mg e0d 1-12 Armidex ???

[...] łączonej\-) Chociaż te 2s napięcia robią swoje i trochę męczą psychicznie#-P Przy szrugsach lekko zmniejszyłam ciężar, wtedy mogłam dłużej utrzymać mięśnie w napięciu. MISKA: 1782 kcal b: 119 g (27%) ww: 140 g (32%) tł: 79 g (41%) + euthyrox, pms support (ostatni cykl) + banan, whey, 50ml wina Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-01-29 20:51:10

Ten cykl powinien wyglądać tak: 1-4 meta 20-30mg ed 1-4 susta 250mg e6d 5-17 susta 250mg e5d 1-4 bold 500mg e6d 5-15 bold 500mg e5d HCG po ampie 5000iu rozbitej na 5 iniekcji e2d w 6 i 13-tym tygodniu a potem na odblok w 18-tym.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74(przed operacja ~89) 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 2-5g(zalezne od redukcji czy masy) -tłuszcz:0,5-1g(jak wyzej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan, 3. enan meta 8. TRENING: split + push pull [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3-3.25 -węglowodany: 5.5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(meta prop - nie zadowolony) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: 2.5/3B 1,0T 5.6W -białko: 260 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 1 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA, dość czysta/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]